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“어느 코스가 제일 무난할까요?”
고구려마라톤은 풀코스, 하프코스, 10km, 5km 총 4가지 종목으로 진행됩니다.
✅ 코스 특징, ✅ 난이도, ✅ 반환점, ✅ 급수대 위치까지
지금부터 한눈에 정리해드립니다!
코스 구성 – 종목별 거리 안내
| 종목 | 거리 (km) | 코스 난이도 | 추천 대상 |
|---|---|---|---|
| 풀코스 | 42.195 | ★★★★★ (고난도) | 경험자, 마스터 러너 |
| 하프코스 | 21.0975 | ★★★☆☆ | 중급 러너 |
| 10km | 10 | ★★☆☆☆ | 입문자~중급 |
| 5km 건강달리기 | 5 | ★☆☆☆☆ | 가족, 청소년 |
공통 출발 장소 및 루트
🛫 출발 지점: 잠실종합운동장 또는 한강시민공원 (해마다 변경됨)
📍 주요 코스 구간: 한강변 자전거 도로, 뚝섬유원지, 올림픽대로 하부 구간 등
🌉 반환점 기준으로 거리에 맞춰 왕복 코스 운영
※ 2026년도 코스는 공식 홈페이지에서 PDF 코스맵 제공 예정입니다.
급수대 및 반환점 위치
💧 급수대: 5km마다 1개 이상 설치
🍌 간식대: 하프 이상 종목에만 운영
🚑 구급차, 의료지원 부스: 반환점 & 결승점 부근 집중
| 종목 | 반환점 거리 | 급수대 수 |
|---|---|---|
| 풀코스 | 21.0975km | 10개 이상 |
| 하프코스 | 10.5km | 5개 |
| 10km | 5km | 2~3개 |
| 5km | 2.5km | 1개 |
코스별 주의 구간 및 팁
- 🏞 한강변 자전거 도로는 좁은 구간이 있어 추월 시 주의 필요
- 🌬 바람이 많이 부는 날에는 반구간 역풍 구간 존재
- ☀ 무더운 날씨에는 급수대 앞 정체 주의
- 🅿 자차 이용 시 주차 어려움 → 대중교통 추천
✅ 코스 경험자 후기: “전체적으로 평탄하지만, 반환 후 페이스 유지가 관건”
제한 시간 및 실격 기준
모든 종목은 제한 시간이 있으며, 초과 시 회수 버스 탑승 안내됩니다.
| 종목 | 제한 시간 | 비고 |
|---|---|---|
| 풀코스 | 5시간 | 15km 지점 2시간 이내 통과 필요 |
| 하프코스 | 2시간 30분 | - |
| 10km | 1시간 20분 | - |
| 5km | 제한 없음 | 건강 달리기 |
Q&A
Q. 코스 내 화장실은 어디 있나요?
A. 주요 반환점과 급수대 인근, 공원 내 공중화장실 이용 가능
Q. 자전거도로와 함께 사용하는 구간이 위험하진 않나요?
A. 대회 당일 해당 구간은 통제되며, 자원봉사자가 안전 안내를 돕습니다.
Q. 오르막/내리막은 있나요?
A. 대부분 평지 위주의 코스이며, 약간의 고가도로 오르막 외에는 경사 없음
정리 요약
🏃♀️ 고구려마라톤 코스는 도심과 자연이 조화를 이루는 한강변 중심 평탄 코스입니다.
초보자도 도전하기 좋은 5km부터, 마스터 러너용 풀코스까지 다양하게 준비되어 있어요.
참가하실 분들은 각 거리별 반환점과 제한 시간 꼭 숙지하시고,
몸 상태에 맞는 종목 선택으로 안전하게 완주하시길 바랍니다! 💪
